- Brindándole mas información -

Hola a todos, en nuestra siguiente entrada le ofrecemos que ingresen a los distintos link que reforzaran y enriquecerán nuestro blog, también así les brindaremos mas conocimientos sobre alimentación para que tengan en cuenta, y para hacer todo mas entretenido un link de actividades interactivas para que vuelquen  sus conocimientos aprendidos. 

Que se diviertan !

En el siguiente link le ofrecemos un blog que trata sobre la nutrición, servirá para reforzar y sumar mas conocimientos.

http://www.elblogdenutricion.com/


Aquí les dejo una pagina de información muy buena y completa sobre Nutrición Deportiva para Atletas, espero que les sirva.

http://www.alimentacionsana.net/Nutricion-Deportiva.html


Y por ultimo un link donde podran realizar actividades interactivas muy entretenidas, les ayudara para reconocer y volcar cada uno de sus conocimientos

http://recursos.cnice.mec.es/biosfera/alumno/3ESO/nutrisalu/actividades.htm

Recomendaciones y Consejos practicos.

 HOLA CHICOS LES DAMOS RECOMENDACIONES PARA UN BUEN DESARROLO Y CRECIMIENTO PARA USTEDES. Y CONSEJOS PRACTICOS PARA LA ACTIVIDAD FISICA CON ACTITUD POSITIVA E ILUSION.

Recomendaciones

1) comer sano , es fácil

2) despierta, desayuna! es la comida principal del dia

3) quítate la sed con agua

4) come hidratos de carbono

5) come frutas y verduras, por lo menos 5 al dia

6) elige alimentos con fibra

7) consume más pescado

8) reduce las grasas

9) deja la sal en el salero

10) mantén el peso adecuado

Consejos practicos

1) vive activo, muevete

2) haz deporte, diviertete

3) complementa tu educacion jugando

4) juega con tus compañeros/as, no contra ellos

5) participa y no descrimines

6) escucha tu cuerpo, descansa los sufuciente

7) el deporte es salud

8) superate sin agobiarte

9) elige el deporte que se adapte a ti

10) lo importante es participar

Tercera actividad

- Bien sabemos que el deporte y la alimentación van de la mano para mantener una buena salud, por eso mismo en al siguiente actividad nos gustaría que comente sus experiencias y sus dudas con este tema, es decir, comenten como es tu alimentación diaria y tu relación con el deporte, también así, pueden sacarse dudas de como mantener unida esta relación tan importante para nuestro cuerpo y salud -

Segunda Actividad

Para esta actividad necesitan papel y lápiz, en ella reconocerán alimentos saludables y no saludables y los anotaran en su hoja.

Alimentos saludables y no saludables

Al finalizar las imágenes se darán las correcciones en el mismo vídeo a modo de reconocer los errores.

Eso es todo por ahora, continúen atentos al blog que seguiremos subiendo actividades. Saludos

Primera Actividad

En la siguiente actividad le proponemos realizar los siguientes incisos donde interviene un tema principal en una alimentación ,estamos hablando de la Pirámide Alimenticia.

• A) ¿Que es la pirámide alimenticia?
• B) ¿Con cuantos eslabones esta organizada?
• C) Nombra cada eslabón y describe como están compuestos.

Vamos guiandonos un poco !

Como primera entrada de nuestro blog vamos a tratar de guiarlos en lo que seria una buena alimentacion para el niño, aconsejando comidas saludables y las que tendriamos que descartar. espero que lo lean y les sea interesante.

Aca les dejamos algunas pautas que se deberian seguir para la buena alimentación  de niños de 10 y 11 años de edad:

• 
  Proporcione alimentos saludables con un bajo contenido de grasa para que el niño coma en el hogar.Algunos de estos alimentos son las carnes magras,frutas,verduras y productos lacteos bajos en grasa .si el niño come alimentos con un alto contenido de grasa en forma regular ,es posible que se acostumbre a comer estos alimentos a medida que va creciendo.Evite tener alimentos con un alto contenido de grasa en su hogar.Algunos de estos alimentos son las frituras,papitas fritas y muchas otras meriendas.Una dieta rica en grasa puede hacer que los niños se excedan de peso y presenten otros problemas de salud cuando lleguen  a la edad adulta.
• Enseñe al niño a elegir comidas saludables en la escuela.Un almuerzo escolar saludable puede incluir un sàndwich con una fuente de proteínas con una carne magra,queso o mantequilla de cacahuate.Tambien puede incluir una fruta.verdura y leche.si lleva su propio almuerzo a la escuela,deberìa mantenerlo frio para que no se eche a perder.

     Que alimentos deberìa evitar darle al niño!!!

-Los alimentos con un alto contenido de grasa y azucar no tiene los nutrientes necesarios para que el niño estè sano .Algunos de estos alimentos son los refrigerios (papitas fritas,caramelos y otros dulces),jugos ,bebidas de frutas y gaseosas.Si el niño consume estos alimentos a lo largo del dìa,es posible que ingiera menos alimentos saludables a la hora de las comidas.Si el niño consume refrigerios y bebidas entre las comidas,es posible que aumente demasiado de peso.Tambièn podria venirle anemia (bajo nivel de hierro en la sangre).La anemia puede afectar el crecimiento y la capacidad de aprendizaje del niño.